Deep tissue massage

Γιατί η εν τω βάθει μάλαξη ( Deep Tissue Therapy ) είναι απαραίτητο να ενταχθεί στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα αθλούμενων και μη.

ΜΕΡΟΣ Α’

Όπως οι περισσότεροι απο εμάς γνωρίζουμε, ένας υγιής σκελετικός μύς αποτελείται από μυικές ίνες, οι οποίες διατάσονται παράλληλα και στενά μεταξύ τους. Την υγιή αυτή όμως διάταξη, μπορούν να διαταράξουν οι μυικές συμφύσεις.

Τι είναι όμως οι συμφύσεις και γιατί δημιουργούνται?

Οι συμφύσεις είναι ένας ινώδης ιστός που δημιουργεί ο οργανισμός μας και που λειτουργεί σαν κόλλα μεταξύ των μυικών ινών αλλά και μεταξύ οστού – μυικών ινών. Οι συμφύσεις αυτές μειώνουν την αιμάτωση του μυός, περιορίζουν την κίνηση του, εμποδίζουν την δύναμη και την ελαστικότητα του, οδηγώντας μας σε αδυναμία να διατηρίσουμε την σωστή θέση των αρθρώσεων. Η αδυναμία μας αυτή, έχει ως αποτέλεσμα χρόνιες παθήσεις όπως είναι ο πόνος στη μέση και τον αυχένα, ο αγκώνας του τενίστα, πόνοι στα γόνατα κτλ

Οι συμφύσεις δημιουργούνται για 2 λόγους :

α) Μετά απο τραύμα που μπορεί να προκληθεί απο άμμεση βία (πλήξη) ή έμμεση βία (διάταση). Σε αυτήν την περίπτωση οι συμφύσεις σχηματίζονται κατά την διαδικασία επούλωσης .

β)Λόγω υποξίας κατά την οποία μέρος του σώματος στερείται επαρκούς οξυγόνωσης. Η κατάσταση αυτή συμβαίνει χωρίς να το γνωρίζουμε και μπορεί να συμβεί λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων ή λόγω σταθερής στάσης μεγάλης διάρκειας. Π.χ καθώς εργαζόμαστε στον υπολογιστή , η πληκτρολόγιση οδηγεί σε επαναλαμβανόμενη σύσπαση των μυών του βραχιόνιου που ελέγχουν τα δάκτυλα. Ως αποτέλεσμα, τα επίπεδα του οξυγόνου στην περιοχή είναι χαμηλά, οδηγώντας στη δημιουργία συμφύσεων. Οι συμφύσεις αυτές μπορούν να υπερφορτώσουν τους τένοντες στο εξωτερικό του αγκώνα και να προκαλέσουν πόνο στον αγκώνα ( γνωστό ως επικονδυλίτης ή αγκώνας του τενίστα ).

Το Deep tissue massage με βαθιές, αργές και σταθερές πιέσεις , στοχεύει όχι μόνο στους επιφανειακούς μύες αλλά και στην δεύτερη και τρίτη στοιβάδα του μυϊκού συστήματος με στόχο την απελευθέρωση τους από τις συμφύσεις.

Λιλιάνα Λιοπούλου

Sport Massage & Deep Tissue Therapist Dip,

Personal Trainer Dip