Gym – Νέο Super Πρόγραμμα από 5/09
  • Main page
  • Gym – Νέο Super Πρόγραμμα από 5/09

gymicoΤο πρόγραμμα του γυμναστηρίου μας σας προσφέρει πλήρη άσκηση με τα πιο σύγχρονα όργανα γυμναστικής υπό την καθοδήγηση έμπειρων γυμναστών που ασχολούνται με τις ανάγκες του κάθε αθλούμενου.

Συνδυαστικά μπορείτε να επιλέξετε κάποια από τα ομαδικά μας προγράμματα όπως pilates, cross training, flow yoga, trx, zumba, κλπ.

Το Atlantis Sports Club διαθέτει υπερσύχρονο γυμναστήριο. Χρήση του Γυμναστηρίου μπορούν να κάνουν όσοι έχουν συνδρομή GOLD, TENNIS & GYM, POOL & GYM & GYM.

About

  • Body Coach: Ο ποιο σύγχρονος τρόπος γυμναστικής σε πλατφόρμα δονήσεων
  • Personal Training: σε αίθουσα ή με χρήση των οργάνων του γυμναστηρίου υπο την καθοδήγηση έμπειρων γυμναστὡν

Features

  • Τα πιο σύγχρονα οργανα γυμναστικής
  • Αίθουσα Ομαδικών Προγραμμάτων
  • TRX
  • Body Coach

Προγράμματα

  • Atlantis Aqua Fit : Προσφέρει μυϊκή τόνωση, χρησιμοποιώντας την αντίσταση του νερού, για άσκηση και ευεξία!
  • Atlantis Aqua Power : Aquaarobic με υψηλό βαθμό δυσκολίας, για προχωρημένους. Προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική αντοχή ταυτόχρονα.
  • Atlantis Fit : Μυϊκή τόνωση και καλλίγραμμο σώμα για όλους με βαράκια και λάστιχα που γυμνάζουν αποτελεσματικά όλο το σώμα
  • Pilates : Εμπνευσμένο από τον JOSEPH PILATES, το πρόγραμμα βελτιώνει άμεσα τη σωστή στάση σώματος, την δύναμη, την ευλυγισία, την ελαστικότητα και την ισορροπία. Γίνετε πιο παραγωγικοί πνευματικά και σωματικά και βελτιώστε σημαντικά την ποιότητα ζωής σας.
  • Yoga : Αρμονία στις πόζες (asanas) και στην αναπνοή (pranayama), για καλύτερη ενέργεια στα chakras και ευεξία. Άμεσα αποτελέσματα στη σωματική και πνευματική απόδοση.
  • Zumba : Τέλεια εκγύμναση μόνο με χορό! Ενσωματώνει hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo και χορευτικές κινήσεις Bollywood. Σε συνεργασία με τον ZES instructor Δημήτρη Κανδρή! Καλή διασκέδαση.
  • Shape Up :πρωίνή γυμναστική ΝΑΙ … Μυική εργασία ΝΑΙ…. Αφαλείς Ασκήσεις ΝΑΙ… Στρες ; ΟΧΙ!!! Ελάτε να ξυπνήσουμε με το ποιο χαρούμενο πρόγραμμα άσκησης αποκλειστικά στο ATLANTIS Sports Club !!!
  •  Pilates Mat 2 : Ενισχυμένο σύγχρονο Cross Training  Pilates με την βοήθεια εργαλείων που θα τονώσουν όλο το σώμα, θα βοηθήσουν την σωστή σωματική στάση και θα διώξουν μακριά τραυματισμούς και πόνους αρθρώσεων! Η μέθοδος που ακολουθείτε είναι η STOTTPilates™ κατά αποκλειστικότητα στο Atlantis Sports Club .
  •  Tabata Fight : Cross Training πρόγραμμα που συνδυάζει TAE BO στο Format ΤΑΒΑΤΑ (20’’/10’’ Χ 8) για 8 ολόκληρα TABATAs που θα δουλεύουν εξολοκλήρου όλο το σώμα  και το οποίο ακολουθεί εξειδικευμένο Τέμπο μουσικής ! Κατά αποκλειστικότητα στο  Atlantis Sports Club
  • Cross Training : Πρόκειται για ένα είδος προπόνησης που τα συνδυάζει όλα: μυϊκή ενδυνάμωση και καρδιοαναπνευστική τόνωση, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, αλλά και με βάρη (αναλόγως το επίπεδο του ασκούμενου), υπό τους ήχους δυνατής μουσικής, που ανεβάζουν την ένταση και τον ρυθμό της προπόνησης. Για πολλούς αθλητές είναι ένας γνώριμος τρόπος προπόνησης. Τελευταία, όμως, το Cross-training έχει εισβάλει στα γυμναστήρια και έχει γίνει το νέο αγαπημένο πρόγραμμα όσων επιθυμούν να δυναμώσουν όλο τους το σώμα, να αυξήσουν την αντοχή τους και να χάσουν βάρος. Το Cross-training ενσωματώνει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων που προέρχονται από τον αθλητισμό αλλά και την καθημερινότητα.
  • TRX : Το TRX αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων (σε τρεις διαστάσεις ) , λειτουργικές προπονήσεις (functional training) οι οποίες πραγματοποιούνται αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος.
  • Kibo Fitness : Κινήσεις εμπνευσμένες από το Kick Boxing σε συνδιασμό με αερόβια άσκηση υπό τους ήχους έντονης μουσικής.
  • Pilates Mat  1 : Βασικές ασκήσεις σύγχρονου Pilates σε ένα εξειδικευμένο Flow για όλους τους μαθητές που ψάχνουν την ασφαλή  και αποτελεσματική εκτέλεση  όλων των ασκήσεων. Η μέθοδος που ακολουθείτε είναι η  STOTTPilates™ κατά αποκλειστικότητα στο  Atlantis Sports Club.
  •  Power Yoga : H Yoga του γυμναστηρίου δεν θα μπορούσε να είναι άλλη από την δυναμική της μορφή! Ασταμάτητα Flows με το ειδικό Τέμπο μουσικής που σκοπό έχουν να γυμνάσουν όλο το σώμα , να το κάνουν ευλύγιστο ,  μακρύ ,  χωρίς πόνους και να ηρεμίσουν το πνεύμα με μια διαλογιστική μορφή χαλάρωσης στο τέλος!!!!
  • Βρεφική κολύμβηση : Ελάτε να γνωρίσετε τη μαγευτική εμπειρία της βρεφικής κολύμβησης  (baby swimming ) όπου θα έχετε την ευκαιρία μαζί με το παιδί σας να συμμετέχετε σε ένα παιγνιώδη πρόγραμμα στο νερό που έχει ως στόχο την εκμάθηση και ανάπτυξη των βασικών κολυμβητικών ικανοτήτων. Η συμμετοχή των μικρών μας φίλων ξεκινάει από 3μηνών έως 4χρονών.

     Τα οφέλη του baby swimming είναι

  1. η κινητική και νευροψυχική ανάπτυξη των βρεφών
  2. η βελτίωση του καρδιο-αναπνευστικού τους συστήματος
  3. η ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού τους συστήματος
  4. Κοινωνικοποιούνται, γίνονται πιο χαρούμενα και ενισχύεται η αυτοπεποίθηση τους
  5. Γονιός και παιδί έρχονται πιο κοντά και αναπτύσσουν μια ιδιαίτερη σχέση μέσα από μια ώρα ψυχαγωγίας

 

  • Flow Yoga : Η λέξη flow σημαίνει ροή, στο είδος αυτό της γιόγκα, υπάρχει μια δυναμική ροή που συνδέει τη μια στάση με την επόμενη, ακολουθώντας το ρυθμό της αναπνοής και ισορροπώντας ανάμεσα στη δύναμη και στην ευλυγισία. Το μυαλό ελευθερώνεται και η άσκηση μετατρέπεται σε ρυθμικό χορό. Η flow yoga αυξάνει τη μυϊκή δύναμη και ευλυγισία, κινητοποιεί τα ενεργειακά κέντρα και σας χαρίζει μια αίσθηση ζωντάνιας. Οι ασκήσεις έχουν αξιοσημείωτη δράση αναζωογόνησης  του καρδιο-κυκλοφοριακού συστήματος και χάρη στον έλεγχο της αναπνοής, καρδιά, μυς και πνεύμονες δουλεύουν στο μέγιστο. Επιπλέον, αυτή η πρακτική βελτιώνει την ικανότητα προσαρμογής στις εξωτερικές μεταβολές, ενώ κάνει το άτομο πιο ευέλικτο και από πνευματικής άποψης,  για να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε με θετικό τρόπο ό,τι καινούργιο σας επιφυλάσσει η ζωή.

 

  • Basi PilatesΗ Basi συνδυάζει την καθαρή μορφή της μεθόδου Pilates με την ακαδημαϊκή γνώση. Εδώ το κλασσικό συναντά το σύγχρονο. Προσφέρει ένα πλήρες ασκησιολόγιο  για ολόκληρο το σώμα, χρησιμοποιώντας τις αρχές του pilates τις οποίες και ανέπτυξε – ακρίβεια, ροή, αναπνοή, αυτοσυγκέντρωση, κέντρο, επίγνωση, ισορροπία, έλεγχος, αποτελεσματικότητα και αρμονία. Πυρήνας της είναι το BLOCK SYSTEM το οποίο επιστρατεύει όλα τα μέρη του σώματος αρχίζοντας από ζέσταμα, ασκήσεις ποδιών, κοιλιακών, γοφών, σπονδυλικής στήλης, διατάσεις και περιλαμβάνει ασκήσεις για χέρια, πόδια , έκταση πλάτης κτλ προσφέροντας έτσι μια ολοκληρωμένη άσκηση στην κάθε συνεδρία.

 

  • ABS & LEGS : Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης , που δίνει έμφαση στα πόδια και στην κοιλιά.

 

  • Βody Sculp : Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα.
  • Shape up : Πρωϊνή γυμναστική ΝΑΙ … Μυϊκή εργασία ΝΑΙ…. Αφαλείς Ασκήσεις ΝΑΙ… Στρες ; ΟΧΙ!!! Ελάτε να ξυπνήσουμε με το πιο χαρούμενο πρόγραμμα άσκησης .